《李德印24式太极拳分解教学_2》

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李德印24式太极拳分解(🚺)教学

李德印24式太(😶)极拳是一套普及度较(✝)高的太(🎱)极拳套路，其动作简洁明快，易于学习和掌握(🥜)。本文旨在从专业的角度，详细分解教学李德印24式太极拳，供广大太极拳爱好者参考。

第一式：起势。双脚并拢，身体保持直立，呼气，提肛收腹，双手自然下垂。然后，慢慢提起右脚，落地时(🦌)保(😣)持安稳。双脚分开，与肩同宽，左脚稍微向外倾(🧗)斜。

第二式：左右野马分鬃。从起势的基础上，右手由右腰侧翻至胸前，掌心向上。同时，右脚稍微抬起，随后右手行(💝)动，左脚脚尖(🐞)转向左侧，同时右手向右侧推出。

第三式：白鹤亮翅。从左右野马分鬃的(🎞)姿势上，右脚脚尖再次转向，以右脚为支点，回身90度，同时右手沿着身体轻轻上扬至胸前。

第四式：搂膝拗步。从白鹤亮翅的姿势上，左臂自然向前伸直，右手向下轻启，手指稍微向外张开。同时，右脚往前迈一步，身体向前倾斜。

第五式：手挥琵琶。搂膝拗步的基础上，左腿向前抬起，脚尖轻触地面。右手自左腋下摆至右肩上方，做出弧形动作，同时右脚再迈一步。

第六式：左右蹬脚。从手挥琵琶的姿势上，左(📬)腿向前踏出(💞)一步，与肩同宽。同时，右脚跟向左踢出。

通过(💒)以上几个动作的介绍，我们可以看到李德印24式太极(🐝)拳的基本步伐和动作，它们有(🤬)着明(🚵)确的要求和动作精(🚻)髓。接下来，我们继续分解教(📱)学其(🏔)余的动作。

第(🌡)七式：左右摆莲。从左右蹬脚的姿势上，右脚向外侧转动90度，双手分(🛀)别向两侧摆放。

第八式(🍴)：斜单鞭。左脚后退一步，身体转(🐺)向右侧，左(🥟)臂自然向下垂，右手臂自左下方摆至右臀(🍒)后方。

第九式：云手。从斜单鞭的姿势上，右(🌊)脚迈出一步，身体自然向前倾斜，左手(🚌)自上向下划(🤰)弧，右手(🍔)由右臀后方摆至右胸前方。

第十式：高探马。从云手的姿势上，左腿向前踏出一步，与肩同宽。同时，双拳向前推出至胸前。此(🌽)时，重心向后倾斜。

第十一式：坐鞍。从高探马的姿势(🕒)上，将身体重心转移到前脚(📣)上，后脚(🚃)跟轻触地面。

第十二式：进步七星。从坐鞍的姿势上，右脚向前(🚖)迈一步，同时，双手也随(📣)之向前推出。

第十三式：退步跨虎。在进步七星的姿势(⏲)上，将双手向前推出时，同时右脚跟向左方转动，身体背对着前方。

第(🗃)十四式：弯弓射虎。从退步跨虎的(🔎)姿势上，左手将(🚞)自然下垂(💊)，右手由右腰(🛴)侧翻至胸前，掌心向上。同时，将重心转移到右脚上。

第十五式：金雁(📯)独立。从弯弓射虎的姿势上，将身体稍微向后倾斜，左手稍稍后移，右手由右腰侧翻至右胸前。

第十六式：闪通臂。从金雁独(🏘)立的姿势上，右手由右胸前推(🛃)出，左手(🏗)自然下垂。同时，重心转移到左脚上。

通过以上动作的介绍，我们已经学习了李德(😸)印24式太极拳的前十六个动(🚛)作。剩下的八个动作同样精彩，虽然篇幅有限，但(🐻)是我们仍建议学(🕌)习者在教练指导下进行更加(🧥)系统和全面的学习。

总结起来，李(🔫)德印24式太极拳是一套优美而简洁的太极拳(🎮)套路，通过详细分解教学，我们(😐)可以更好地理解和掌握其中的每个动作。希望广大太极拳爱好者能够通过实践和指导，深入研究和领会太极拳的精(🐜)髓，并在健身保健的道路上获得更好的收益。

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