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夜间健身的益处显著。在白天，人们通常会受到工(🚗)作和家务等各种任务的限制，无法保证足够的时间进行运动。而在夜间，许多人工作之后，会感到身心疲惫，此时进行适度(🗾)的运动可以有效缓解压力，让身体和心灵得到舒缓和(🎱)放松。此外，夜间的温度相对较(😔)低(📋)，对于长(🤛)时间运动的人(📢)来说，更加舒适宜人。

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