《|李德印24式太极拳分解教学_2》

类型：爱情动作科幻地区：新加坡年份：2002

高清播放器

李德印24式太极拳分解教学_2剧情简介

李德印24式太极拳分解教学_2 李德印24式太极拳(quán )分解教学(📊)李德印24式太极拳分(🔊)(fèn )解教学李德(dé )印24式太极(jí )拳是一套普及度较高的太极(🧝)拳套(tào )路，其动作简洁明(🛰)快，易于(yú )学习(⛑)和掌握。本文旨(zhǐ )在从专业的(de )角(jiǎo )度(📹)(dù )，详细分解教学李德印24式太(🙄)极(jí )拳，供广大太极拳(quán )爱好者参考。第一式：起势(🗾)。双脚并(bìng )拢(lǒng )李德(⛷)印24式太极拳分解教学

李德印24式太极拳分解教学

李德印24式太极拳是(🍎)一套普及度较高的太极(📘)拳套路，其动作简洁明快，易于学习和(📓)掌握。本文(⚓)旨(😦)在从专业的角度，详细(🐳)分解教学李德印24式太极拳，供广大太极拳(🐦)爱好者参考。

第一式：起势(🎏)。双脚并拢，身体保持直立，呼气，提肛收腹，双手自然下垂。然后，慢慢提起右脚，落地时保持安稳。双脚分开，与肩同宽，左脚稍微向外倾斜。

第二式：左右野马分(🎂)鬃。从起势的基础上，右手由右腰侧翻至胸前，掌心向(🔸)上。同时，右脚稍微抬起，随后右手行动，左(😄)脚脚尖转向(🕚)左侧，同时右手(🙄)向右侧推出。

第三式：白鹤亮翅。从左右野马(🤲)分鬃的姿势上(🚧)，右脚脚尖再次转向，以右脚为支点，回身90度，同时右手沿着身体轻轻上扬至胸前。

第四式：搂膝(🗼)拗步。从白鹤亮(📃)翅的姿势上，左臂自(😄)然向前伸直，右手向下轻启，手指稍微向外张开。同时，右脚往前迈一步，身体向前倾斜。

第五式：手挥琵琶。搂膝拗步的基础上，左腿向前抬起，脚尖轻触地面。右手自左腋下摆至右肩上方，做出弧形动作，同(🐸)时右脚再迈一步。

第六式：左右蹬脚。从手挥琵琶的姿势上，左腿向前踏出一步，与肩同宽。同时，右脚跟向左踢出。

通过以上几个动作的介绍(🍑)，我们可以看到李德印24式太极(🕧)拳的基本步伐和动作，它们有着明确的要(♒)求和(🐦)动作精髓。接下来，我们继续分解教学其余(🆒)的动作。

第(🔹)七式：左(🚁)右摆莲。从左右蹬脚的姿势上，右脚向外侧转动90度，双手分别向两侧摆放。

第八式：斜单鞭。左脚后退一步，身体(😋)转向右侧，左臂自然向(🕊)下垂，右手臂自左下方摆至右臀后方。

第九式：云手。从斜单鞭(🏠)的姿势上，右脚迈出一步，身体自然向(🍈)前倾斜，左手自上向下划弧，右手由右臀后方摆至(🔊)右胸前方。

第十式：高探马。从云手的姿势上，左腿向前踏出一步，与肩同宽(🐎)。同时，双拳(🌎)向前推出至胸前。此时，重心向后倾斜。

第十(🆔)一式：坐鞍。从高探马的姿势上，将身体重心转移到前脚上，后脚跟轻触地面。

第十二式：进步七星。从坐鞍的姿势上，右(🏙)脚向前迈一步，同时，双手也随之向前推出。

第十三式：退步跨虎。在进步七星的(🎢)姿势上，将双手向前推出时，同时右脚跟向左方转动，身体背对着前方(🏰)。

第十四式：弯弓射虎。从退步跨虎的姿势上，左手将自然下垂，右手由右腰侧翻至胸前，掌心向上。同时，将(😬)重心转移到右脚上(🎒)。

第十五式：金雁独立。从弯弓射虎的姿势上，将(📚)身体稍微向后倾斜，左手稍稍后移，右手由右腰侧翻至右胸前。

第十六式：闪通臂。从金雁独(🎶)立的姿势上，右手由(🦉)右胸前推出，左手自然下垂。同时(🈵)，重心转移到左脚上。

通过以上动作的介绍，我们已经学习了李德印24式太极拳的前十六个动作。剩下的八个动作同样精彩(🔗)，虽然(⤵)篇幅有限，但是我们仍建议学习者在教练指导下进(🈂)行更(🎳)加系统和全面的学习。

总结(❔)起来，李德印24式太极(💌)拳是一套优美而简洁的太极拳套路，通过详细分解教学，我们可以更好地理解和掌握其中的每个动作。希望广大(🐰)太极拳爱好(🔯)者能够通过实践和指导，深入研究和领会太极拳的精髓(🥞)，并在健身保健的道路上获得更好的收益。