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肌肉男肌肉突然膨胀变大,男性前两块腹肌中上方有鼓包越来越大怎么回事0.0

类型:未知中国 2022 

主演:叶璇 陈龙 生野真琴 杨坤 濮存昕 

导演:安昭熙 

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剧情简介

肌肉男肌肉突然膨胀变大目录为什么健身的肌肉会增大哈,特别是我的胸肌增大。 在过个几个小时就和平常一样的了。男性前两块腹肌中上方有鼓包越来越大怎么回事肌肉膨胀是否意味着力量的增强???。404 Not Found。。404 Not Found。stgw。。。。。。。。。为什么健身的肌肉会增大哈,特别是我的胸肌增大。 在过个几个小时就和平常一样的了。经过抗阻力运动后,受损的肌肉细胞就会向身体发出求救“help!!!”,然后身体就下命令给血液,让它把需要的养分运送到相应的肌肉细胞里,细胞不断的充血体积自然会增大,所以整体的肌肉就大了,血液把养分运送完就下班回家了,肌肉细胞不充血了,体积就会恢复到平常一样男性前两块腹肌中上方有鼓包越来越大怎么回事楼主你好; 仰卧起坐是腹肌训练的首眩 我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来,做慢跑3分钟肌肉膨胀是否意味着力量的增强???基本上是这样,但不能绝对的说肌肉膨胀意味着力量增长。如果是锻炼后短时间的膨胀,只是肌肉在充血。如果长期锻炼,肌肉会长大,力量会有所增长。肌肉小不一定力量小(比如李小龙),肌肉大肯定有一定的力量,但并不是肌肉越大力量也就越大。拿举重运动员和健美运动员比较。举重运动员追求爆发力和躯干力量,健美运动员追求肌肉的围度和形体的美感。两者目的不同,训练方法也不同。导致的结果是,假如同样粗细的肌肉,举重运动员的肌肉中白肌纤维多,那么他的力量就更大。人体的肌肉分为红肌纤维与白肌纤维。红肌纤维的作用是耐力,所以又叫慢肌纤维。白肌纤维的作用是绝对力量和爆发力,所以又叫快肌纤维。快肌纤维中又分为快红肌和快白肌,快红肌的作用是绝对力量,快白肌的作用是爆发力。根据运动生理学揭示,由于遗传的作用,每个人的肌肉中肌纤维的数目,以及红、白肌纤维的比例,从出生五个月时就已确定,一年后形成。肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例,通过后天锻炼也无法改变。也就是说,如果你自身的红肌纤维比例数多,你有成为优秀长跑运动员的潜力;如果你自身的白肌纤维比例数多,你有成为优秀举重运动员或短跑运动员的潜力。在运动实践中我们一般根据力量的表现将力量大致分为最大力量、相对力量、速度力量、力量耐力以及静力力量等。最大力量称“绝对力量”、“绝对肌力”或“单纯性力量”,一般多指人体或其局部克服最大阻力的能力。通常所说的“力量”、“劲”大多是指最大力量。 力量是通过骨骼肌的工作表现出来的。因此,力量的大小首先关联骨骼肌的特点,就是说,力量的大小一般多取决于肌肉的生理横断面、肌纤维的数量(与肌肉围度有关)、肌纤维类型、肌肉代谢能力、肌肉初长度等生理因素。 肌肉的生理横断面是指一块肌肉中所有肌纤维横断面积之和。肌肉的生理横断面越大,肌肉力量就越大,这是因为肌纤维越粗,其中含的肌凝蛋白量就越多。肌凝蛋白是肌纤维中重要的收缩蛋白,且兼具atp(三磷酸腺苷,酶的作用,所以较高的肌凝蛋白含量不仅使肌纤维显得粗壮发达,同时也是肌肉收缩力量、收缩速度加大的保障。肌肉生理横断面积的增大主要与肌纤维增粗有关,而肌纤维的增粗主要与专门的运动锻炼相关。由此可见健美锻炼是能增大肌肉力量的。 那么,为何出现肌肉围度与力量并不成正比的情况呢?这又与肌纤维类型、肌肉的代谢能力及肌纤维长度等因素相关。就是说,肌肉力量的大小还取决于骨骼肌中红、白和中间肌纤维的比例,白肌纤维比例高的人,力量相对就大些;在肌肉的代谢方面,肌糖元的贮存量越多,肌肉的收缩力量也越大; 肌肉初长度是指肌肉在收缩发力前预拉的长度,在一定限度内,初长度越长,肌肉收缩时产生的张力就越大,这一点与运动经验有关。此三方面基本阐述了为什么肌肉围度不大力量不小的缘由,也是力量大小组织形态结构方面的原因。力量大小另外一个重要因素是神经调节能力的强弱,研究证实,训练水平低的肌肉只有60%的肌纤维参加活动,而训练良好的肌肉参与活动的肌纤维可达90%,这30%的差距就是神经系统募集运动单位的能力得到训练而提高的结果。 此外,神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调,特别是神经支配下对抗肌放松能力的提高也是力量增大的重要因素,等等。可见,肌肉围度是决定肌肉力量的基本因素,但不是惟一因素。对于年轻男性来说,力量的增加更有赖于肌肉的增粗。

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